أهلا فيكم في موقعناإذا عندك من الوقت لحظات الرجاء وقع لناهنا وكرر الزيارة
| الإسم: | محمد حسن الصياد |
| البريد الإلكتروني: | frommregypt@googlemail.com |
| التوقيع: | بسم الله الرحمن الرحيم
الى الصديق والأخ العمانى من سلطنة عمان السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أسمى محمد حسن الصياد مصرى من مصر ولقد عشت من قبل فى صلالة محافظة ظفار بسلطنة عمان الحبيبة وقد درست بالمدرسة السعيدية الثانوية بنين بصلالة بالقسم العلمى -رياضيات-(المدرسة السعيدية) AL-Saidia schoolخريج عام 1984 -ولقد شاركت فى غناء أغنية نشيد عام الشبيبة فى أحتفال سلطنة عمان بالعيد الوطنى 13 المجيد 1983(المهرجان الطلابى فى صلالة بمناسبة العيد الوطنى)ولقد رجعت لمصر لتكملة تعليمى الجامعى وأنا أعتبر نفسى جنسيتى مصرى وعمانى معا أنا أحب وأعشق سلطنة عمان وأهل عمان والسلطان قابوس وكم انا اشتقت لعمان الحبيبة واتمنى أن يكون لى أصدقاء وأخوة من سلطنة عمان وأيضا أتمنى الزواج من فتاة عمانية من عمان و أقامة عدة مشاريع مفيدة لعمان وأيضا أنشاء وتأسيس أكبر مركز أسلامى فى العالم للدعوة والتعريف بالأسلام لجميع غير المسلمين فى العالم - الأن أرجوا التواصل معى اليوم: chat on windows Live Messenger(MSN): okegypt@hotmail.com chat on Yahoo! Messenger ID: egyptian_souvenirs@yahoo.com skype name: egyptianman1967 Website: http://visitegypt.tripod.com/ Web website: http://worldwidecontacts.s5.com website: http://truelovehappymarriage.webs.com/ My address MR. MOHAMED EL-SAYAD 43 MALIK FAISSAL STREET, MIT GHAMR 35611, DAKAHLIA, EGYPT. Tel: + 2050 6951468 E-Mail: egyptpenfriend@gmail.com E-Mail: frommregypt@googlemail.com *أرجوكم أن تساعدونى من أجل التواصل مع أهلى وحبايبى الكرام أهل صلالة وأن بصسر لى أخوة وأخوات وأصدقاء من سكان أهل صلالة محافظة ظفار-وأيضا مساعدتى بجد من أجل أن أجد أمراة عمانية تريد الزواج وتكملة نصف الدين مع شريك الحياة فانا اتمنى الزواج وتكملة نصف دينى من فتاة أو أمراة اى عمر تكون انسة أو أرملة أو مطلقة توافق على الزواج من رجل محترم مصرى من مصر تعليم عالى ومتدين وعلى استعداد تام لزيارة صلالة الأن والزواج من عمانية او من اهالى وسكان صلالة لنعيش سويا الزواج الأسلامى السعيد *أرجوا ان تساعدنى من أجل التواصل والأشتراك مع معارض ومهرجنات صلالة ومسقط :: 1 -مهرجان صلالة السياحى عام 2012 بصلالة بغرض المشاركة والتسجيل وألأنضمام والأشتراك بالمهرجان الأن 2 -معرض مسقط الدولى بمسقط 3 -جميع المعارض والمهرجانات التى تقام فى سلطنة عمان خصوصا معرض التسوق وعرض الحرف اليدوية والحرفية وغيرها لعرض المنتجات والحرف من مختلف دول العالم ======= |
| موقعك المفضل: | http://worldwidecontacts.s5.com |
| الإسم: | محمد حسن الصياد |
| البريد الإلكتروني: | frommregypt@googlemail.com |
| التوقيع: | بسم الله الرحمن الرحيم
الى الصديق والأخ العمانى من سلطنة عمان السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أسمى محمد حسن الصياد مصرى من مصر ولقد عشت من قبل فى صلالة محافظة ظفار بسلطنة عمان الحبيبة وقد درست بالمدرسة السعيدية الثانوية بنين بصلالة بالقسم العلمى -رياضيات-(المدرسة السعيدية) AL-Saidia schoolخريج عام 1984 -ولقد شاركت فى غناء أغنية نشيد عام الشبيبة فى أحتفال سلطنة عمان بالعيد الوطنى 13 المجيد 1983(المهرجان الطلابى فى صلالة بمناسبة العيد الوطنى)ولقد رجعت لمصر لتكملة تعليمى الجامعى وأنا أعتبر نفسى جنسيتى مصرى وعمانى معا أنا أحب وأعشق سلطنة عمان وأهل عمان والسلطان قابوس وكم انا اشتقت لعمان الحبيبة واتمنى أن يكون لى أصدقاء وأخوة من سلطنة عمان وأيضا أتمنى الزواج من فتاة عمانية من عمان و أقامة عدة مشاريع مفيدة لعمان وأيضا أنشاء وتأسيس أكبر مركز أسلامى فى العالم للدعوة والتعريف بالأسلام لجميع غير المسلمين فى العالم - الأن أرجوا التواصل معى اليوم: chat on windows Live Messenger(MSN): okegypt@hotmail.com chat on Yahoo! Messenger ID: egyptian_souvenirs@yahoo.com skype name: egyptianman1967 Website: http://visitegypt.tripod.com/ Web website: http://worldwidecontacts.s5.com website: http://truelovehappymarriage.webs.com/ My address MR. MOHAMED EL-SAYAD 43 MALIK FAISSAL STREET, MIT GHAMR 35611, DAKAHLIA, EGYPT. Tel: + 2050 6951468 E-Mail: egyptpenfriend@gmail.com E-Mail: frommregypt@googlemail.com *أرجوكم أن تساعدونى من أجل التواصل مع أهلى وحبايبى الكرام أهل صلالة وأن بصسر لى أخوة وأخوات وأصدقاء من سكان أهل صلالة محافظة ظفار-وأيضا مساعدتى بجد من أجل أن أجد أمراة عمانية تريد الزواج وتكملة نصف الدين مع شريك الحياة فانا اتمنى الزواج وتكملة نصف دينى من فتاة أو أمراة اى عمر تكون انسة أو أرملة أو مطلقة توافق على الزواج من رجل محترم مصرى من مصر تعليم عالى ومتدين وعلى استعداد تام لزيارة صلالة الأن والزواج من عمانية او من اهالى وسكان صلالة لنعيش سويا الزواج الأسلامى السعيد *أرجوا ان تساعدنى من أجل التواصل والأشتراك مع معارض ومهرجنات صلالة ومسقط :: 1 -مهرجان صلالة السياحى عام 2012 بصلالة بغرض المشاركة والتسجيل وألأنضمام والأشتراك بالمهرجان الأن 2 -معرض مسقط الدولى بمسقط 3 -جميع المعارض والمهرجانات التى تقام فى سلطنة عمان خصوصا معرض التسوق وعرض الحرف اليدوية والحرفية وغيرها لعرض المنتجات والحرف من مختلف دول العالم ======= |
| موقعك المفضل: | http://worldwidecontacts.s5.com |
| الإسم: | ابن الدوله |
| البريد الإلكتروني: | f2xx2@hotmail.com |
| التوقيع: | نتمنا للجمعية التوفيق والنجاح |
| الإسم: | محمد عبدالرب الشحري |
| البريد الإلكتروني: | d-salalah@hotmail.com |
| التوقيع: | أتمنى للجمعيه مزيد التقدم والنجاح وشكر كبير لرئيسة الجمعيه نور الغساني على المحاضرات الدينيه ونحن بأنتظار العريفي |
| موقعك المفضل: | http://www.sct4all.com |
| الإسم: | بنت الريف |
| البريد الإلكتروني: | u083207@squ.edu.om |
| التوقيع: | كلــــــــــــــــــــــي فخر
|
| الإسم: | واسع الأفق |
| البريد الإلكتروني: | balamri@ymail.com |
| التوقيع: | أتمنى للجمعية كل النجاح وأود أن تكون هناك دراسات وبحوث لمعرفة مدى النجاح التي تحققه المرأة العمانية بين الحين والأخر وبالتالي نتمكن من تذلييل كل المعوقات والصعوبات |
| الإسم: | Enass Raafat Fahmy |
| البريد الإلكتروني: | green_world05@hotmail.com |
| التوقيع: | enass raafat |
| الإسم: | غريب |
| البريد الإلكتروني: | zd_ax@hotmail.com |
| التوقيع: | كلها ظلم ف ظلم |
| الإسم: | فيصل |
| البريد الإلكتروني: | foox_11@hotmail.com |
| التوقيع: | نتمنى لكل أعضاء الجمعية المزيد من التقدم ،،، رفعتوا الراس في مهرجان مسقط 2009م
ونحن لن نبخل عليكم في آي خدمات دام انتم رافعين الراس فتى صلالة نحن على خبرة في مجال الاخراج الطلابي المسرحي لآي احتفالات تقيمها الجمعية ،، وسبق ان حصل هناك تعاون مشترك مع جمعية النور للمكفوفين لأنجاح بعض المناشط التي تقيمها الجمعية في مركز البلدية الترفيهي ونحن على استعداد للتعاون معكم ألف شكر |
| موقعك المفضل: | http://dhofari.com |
| الإسم: | خابوري |
| البريد الإلكتروني: | http://www.ibrahim-alkhaboura.com/index.php |
| التوقيع: | نتمنى التوفيق لكل من يسعى لرقي هذا لبلد
http://www.ibrahim-alkhaboura.com/index.php |
| موقعك المفضل: | http://www.ibrahim-alkhaboura.com/index.php |
| الإسم: | حسام أبو ندى |
| البريد الإلكتروني: | admin@free-country.org |
| التوقيع: | جمعية الوطن الحر للتنمية والتطوير
فلسطين - غزة المدير التنفيذي للجمعية حسام أبو ندى 0097599415152 |
| موقعك المفضل: | http://www.free-country.org |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | majid.almaqbali@gmail.com |
| التوقيع: | تشكل مرحلة المراهقة فترة متعبة للوالدين ، تزداد فيها المخاوف وخصوصاً على الفتيات ، وحقيقة الأمر ليست كذلك فهي مرحلة عادية وطبيعية من مراحل النمو تحتاج فقط الى المزيد من سعة الصدر وتكثيف الإهتمام بالشاب أو الفتاة ، والإعتراف بنضجهما ما يتطلب الإرتقاء بأسلوب التعامل اليومي.وسعياً منا الى تعريف الوالدين والبنات على حد سواء بطبيعة هذه المرحلة نفتتح هذه الزاوية
الفتيات والمراهقة ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع أساسيات المراهقة ما هي المراهقة: المراهقة هي الفترة التي يبدأ جسم الفتاة فيها بالتحول من جسم طفلة إلى جسم امرأة ناضجة . كما يمر الأولاد بمرحلة المراهقة ولكن التغييرات الجسمانية لديهم تتأخر قليلا عن الفتيات . فعند الفتيات تبدأ المراهقة بين العامين التاسع والثالث عشر، أما لدى الأولاد فتبدأ بين العامين العاشر والرابع عشر ، ولهذا تبدو الفتيات أكثر طولاً خلال المراهقة ، وربما لذلك أيضا يشعرن بالإحراج من التغيرات المبكرة في أجسامهن . ولا ينبغي على الفتيات أن يقلقن في البداية عندما يزداد طولهن عن طول الأولاد من نفس السن لأن الأولاد سيكونون هم الجنس الأطول لاحقا عندما تكتمل التغييرات الجسماني لديهم. المراهقة ليست أمراً مخيفاً بل خطوة أولى على طريق الاستقلال عن الأسرة ، وحيز أكبر للحرية حيث يبدأ النضوج واتخاذ القرارات الذاتية الخاصة. ما الذي يتسبب في بدء المراهقة: الهرمونات هي السبب في بدء حدوث التغييرات البدنية والعاطفية في سن المراهقة . بالنسبة للفتيات فإن الهرمون المسئول عن ذلك هو الإستروجين ، وللأولاد: التستوستيرون. الإستروجين هو هرمون الأنوثة كما التستوستيرون هو هرمون الذكورة ، وفي الحقيقة فإن البنات تفرز كمية ضئيلة من التستوستيرون كما يفرز الأولاد كمية من التستوستيرون . كما أن هنالك هرمون آخر يلعب دوراً مهما في الصحة التناسلية للبنات هو هرمون البروجيسترون ، وهذه الهرمونات هي التي تدعى بالهرمونات الجنسية . * ما الذي يحدث أثناء المراهقة؟ من أوائل الأمور التي تحدث مع الفتاة عند المراهقة هو نزول الدم (الدورة ) ، ونوله يعني أن البنت أصبحت امرأة وأن الحمل قابل للحدوث في أي وقت ، وأنها قادرة على دخول الحياة الزوجية إن أرادت. وهنالك عدد من التغييرات الأخرى ، والتي نذكر منها: * تغييرات في الثديين: حيث يبدأ النهدان بالنمو ، وأحيانا تشعر الفتاة بكتلة صغيرة ومؤلمة أحيانا تماما تحت حلمة الثدي مع بدء نموه ، نشير هنا إلى أن وجود هذه الكتلة أمر طبيعي للغاية مع بدء المراهقة. * شعر الجسم: تبدأ الفتاة بملاحظة ظهور شعر ناعم في منطقة العانة ، ومع مرور الوقت يغلظ الشعر المذكور ثم تبدأ الفتاة بملاحظة شعر شبيه تحت الإبطين وشعرا ناعماً على الفخذين . وهنا يجب تعليم الفتاة إزالة كيفية هذا الشعر والتشديد على عدم استخدام أدوات الآخرين تجنبا للعدوى وانتقال الأمراض. * حجم الجسم وشكله: يتغير حجم الجسم وشكله أثناء المراهقة حيث يزداد عرض الورك بينما ينحل الخصر ، وتتراكم كمية من الدهن في منطقة البطن والإلية ، وهنا ينبغي طمأنة الفتاة الحريصة على صحتها ورشاقتها بأن الأمر لا علاقة له بالسمنة بقدر ما هو استكمال استدارة الجسد الأنثوي نحو صورته النهائية. كما تستطيل الأذرع والساقان وتنمو الكفان والقدمان ، وهذه التغييرات غالبا ما تسبق التغييرات الأخرى في الجسم ، وهذا يشعر البنات بالحرج ، ولكنه شعور مؤقت إذ لا يكاد يلحظ بعد ذلك عندما تبدأ التغييرات الجسدية الأخرى. * التغييرات العاطفية: أحيانا يجن جنون الفتاة أثناء المراهقة ، وهذا شعور طبيعي يجب تنبيه البنت اليه ، وأنه يحدث غالب مع الكثيرات من النساء حول فترة الدورة في كل شهر . هذه التغييرات الوجدانية صعودا وهبوطاً في المزاج ، والحساسية المفرطة تصاحب عادةً التأرجح في الهرمونات الذي يحدث فترة الدورة ، فأحيانا تشعر الفتاة شعوراً رائعاً وقبل أن تدرك سبب ذلك تبدأ بالشعور بالانقباض والكآبة والضغط العاطفي والبدني. فإذا ازدادت كثافة هذه المشاعر لدى الفتاة فلا بأس من استشارة الطبيب ، فهو قد يوصي بتغييرات في نمط الحياة اليومية أو بعض الأدوية ، كذلك فالغذاء السليم وممارسة الرياضة قد تكون ذا فاعلية في تعديل المزاج المتأزم. تنصح الفتاة بالحديث إلى الأم أو الأخت الكبرى أو أية امرأة ثقة عن هذه المشاكل والتغيرات ، وينبغي أن تجد لدى الأم دفءا وحنانا وثقة تؤهلها أن تكون المرجعية الأولى للفتاة ، ذلك كي لا تضطر الفتاة لاستسقاء المعلومات من مصادر غير قويمة . |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com. |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | عشر طرق مثلى للتقليل من خطر حدوث سرطان الثدي:
ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع سرطان الثدي هو السرطان الأكثر تشخيصا بين النساء ، فهنالك احتمال أن تصاب به امرأة من كل 8 نساء وفق الإحصائيات الطبية العالمية، وبينما تتواجد عوامل اختطار لا مناص منها كالعوامل الجينية ، إلا أن هنالك أيضا أنماط حياتية يمكن تغييرها للمساعدة في الوقاية من سرطان الثدي. * لا تقبلي أي دعوة لتناول المشروبات الكحولية: فقد أثبتت الدراسات أن النساء اللواتي يتعاطين الكحول يحدث لديهن السرطان بسرعة أعلى ، فالسيدات اللواتي تتعاطى من كأسين إلى خمسة كؤوس في اليوم تتعرض لخطر الإصابة لضعفٍ ونصف مقارنة بالنساء اللواتي لا يتعاطين الكحول. * توقفي عن التدخين: رغم عدم وجود علاقة مباشرة بين التدخين وسرطان الثدي بيد أن الدراسات بينت أن التدخين في عمرٍ مبكر يزيد من خطر حدوث السرطان ، والتدخين لا يتسبب فقط في حدوث سرطان الثدي وإنما هو سبب مثبت لسرطان الرئة أيضا. * مارسي النشاط البدني: فالنشاط البدني يقلل من خطر حدوث سرطان الثدي ، ذلك أن دراسة للمبادرة الصحية النسوية في أمريكا قد أثبتت أن النساء اللواتي يسرن يوميا من 1.25 إلى 2.5 ساعة في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 18% . * كوني على وعي بسيرة العائلة المرضية المتعلقة بسرطان الثدي: لأن وجود حالة من الإصابة بسرطان الثدي في العائلة أو إصابة سابقة به من قبل المريضة نفسها يرفع من احتمالية الإصابة به، فإذا أصيبت امرأة من العائلة به فيجب إشعار الطبيب فورا بذلك. كما وأكدت الدراسات احتمال أن يكون سرطان الثدي جينيا وراثيا ، وقد أصبح بالامكان القيام بفحوصات جينية لأولئك النسوة اللواتي يقلقهن وجود حالات سابقة من سرطان الثدي في العائلة. ولكن يجب أن يرسخ في دماغ المرأة أن إصابة الأم أو الشقيقة بسرطان الثدي لا يعني بالضرورة أنها ستصاب به حتما. * تجنبي العلاج الهرموني البديل: أشارت الدراسات الى أن تلقي الهرمونات البديلة كعلاج لفترة طويلة أمر مرتبط بحدوث سرطان الثدي ، فتعاطي العلاج المركب من الإستروجين والبروجيسترون يرفع من عوامل الخطر ، وأن الخطر يعود ليقل من جديد بعد سنوات 5 من وقف العلاج المذكور ، كما ويجعل هذا العلاج من التصوير الشعاعي للثدي أقل فاعلية . إذا احتاجت المرأة للعلاج بالبدائل الهرمونية فإن عليها التشاور مع طبيبها ودراسة مدى المخاطر المترتبة على ذلك. * مارسي الفحص الذاتي للثدي مرة كل شهر: الفحص الذاتي للثدي لا يقلل من خطر حدوث السرطان ، ولكنه يتسبب في الكشف المبكر عنه مما لا يستدعي علاجاً ثقيلا كما لو اكتشف المرض في مراحل متقدمة . * حاولي التعود على برنامج غذائي قليل الدهون: لا يقلل الغذاء قليل الدهن من حدوث السمنة فقط وإنما من حدوث سرطان الثدي أيضا، فالإستروجين يتسبب في حدوثه ، والنسيج الدهني يحتوي على القليل من الإستروجين فإذا زاد الوزن زاد الخطر، ورغم المعطيات العلمية المتناقضة في هذا الشأن فإن معظم الدراسات تشير إلى دور السمنة في إحداث سرطان الثدي. * لا تنسي إجراء التصوير الشعاعي للثدي كل عام ، فهذا ليس مجرد خيار: كما هو الحال في الفحص الذاتي الشهري، فهو لا يمنع حدوث السرطان ولكنه يعجل في الكشف عنه قبل استفحاله ، وأحيانا لا تستطيع الفتاة التعرف على وجود كتلة في صدرها بينما يكشف عنها التصوير الشعاعي. * إنجبي أطفالك في سن مبكرة قدر الإمكان: إذا أنجبتِ طفلك الأول في أوائل الثلاثينات فهذا يزيد من خطر الإصابة. * حاولي إرضاع طفلك رضاعة طبيعية: الشهور الخالية من الحيض طوال فترة الحمل ، والرضاعة الطبيعية كلاهما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، وكذلك الدخول المبكر في سن الإياس. |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com. |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | majid.almaqbali@gmail.com |
| التوقيع: | كيف تستردين رشاقتك بعد الولادة ( خاص للمرأة الحامل )
بعض السيدات اللاتى تنجبن لأول مرة، يكون لديهن انطباعاً بأنه بمجرد خروجهن من غرفة الولادة ستعدن 9 أشهر إلى الوراء كما لو كان الحمل لم يحدث! تقول د. مى حبرك – استشارية النساء والتوليد - رغم أن هذا لن يحدث إلا أنك لا يجب أن تنزعجى. لكى تعودى كما كنت - من الناحية الجسدية والمشاعرية – وتحتضنى تلك المرحلة الجديدة من حياتك، يجب أن تأخذى الأمور ببساطة وخطوة بخطوة. تحذر د. مى من وقوع الأمهات الجدد فيما يسمى باكتئاب ما بعد الحمل وهو أمر شائع نتيجة المشاعر الكثيرة التى تصاحب محاولة التأقلم مع الحياة الجديدة بعد الولادة. لملمى نفسك واشحنى قوتك واجعلى فترة ما بعد الولادة من أمتع الفترات لك ولطفلك. إليك النصائح التالية لتساعدك على المرور بتلك المرحلة الحرجة. استريحى: استسلمى لحقيقة أنك يجب أن تسمحى لنفسك بوقت للراحة. فكل من الحمل والولادة يستهلكان الكثير من الجهد والمشاعر، فلا تتوقعى أن التغيرات التى حدثت خلال 9 أشهر ستتبخر فى الهواء بمجرد الولادة. فحاولى أن تنامى بعض الوقت كلما نام طفلك أو حتى ارفعى قدميك واسترخى. لا تقومى بالمقارنة: قارنى نفسك بالأمهات الأخريات فلكل امرأة حالتها المنفردة فلا تثقلى على نفسك بتوقعات غير واقعية قد لا تناسب طبيعتك البدنية والنفسية. تقول د. مى أنك لا يجب أن تقارنى حتى بين حملك هذه المرة وحملك فى أى مرة سابقة. فالمقارنة ستقلل فقط من تقديرك لذاتك وثقتك بنفسك وستعكر عليك صفو سعادتك بمولودك الجديد. مارسى الرياضة: الرياضة ستساعدك على استعادة رشاقتك وسترفع من روحك المعنوية. فمن المهم أن تبدئى برنامجاً رياضياً منتظماً ولكن فى الوقت المناسب. خذى أولاً مواقفة طبيبك لكى تتأكدى من أنك قد استعدت قوتك مرة أخرى، ويكون ذلك عادةً بعد 4 إلى 6 أسابيع من الولادة (4 أسابيع بالنسبة للولادة الطبيعية و6 أسابيع بالنسبة للولادة القيصرية). تشير د. مى إلى أن لياقتك الكلية هامة لكن عندما تمارسين التمرينات الرياضية يجب أن يتم إعطاء اهتمام أكبر لمنطقة البطن وعضلات القاع الحوضى (مما يساعد على عودة الرحم لحجمه الطبيعى). احضرى تمارين ايروبكس، أو اتبعى بعض التمرينات التى تكون مسجلة على شرائط فيديو، ولكن كبداية، قومى ببعض التمشية مع طفلك وهو فى عربته. انظرى إلى هذه التمشية على أنها رياضة وفى الوقت نفسه هى فرصة لبناء علاقة تقارب بينك وبين طفلك. يمكنك أن تمشى إلى النادى أو إلى أى حديقة عامة بالقرب من بيتك كما يمكنك اصطحاب زوجك أيضاً (وأطفالك الآخرين). ابدئى بمدة 20 دقيقة ثم زيدى هذه المدة تدريجياً. استمتعى ببعض الوقت بمفردك: بعد أن تحصلى على بعض الراحة وتشعرين بعدم الرغبة فى النوم أثناء نوم طفلك، استغلى هذا الوقت فى القيام بشئ كنت تستمتعين به قبل الحمل مثل الرسم، القراءة، التطريز، أو حتى حمّام لطيف. أهم شئ هو أن تأخذى الوقت الذى يكفيك للقيام بما تفعلين لكى تسترخى وتعيدى شحن همتك. اشركى زوجك: تشير د. مى أنها ترى من واقع خبرتها مع مريضاتها أن الأجيال الجديدة من الأزواج أكثر تعاوناً وتعاطفاً وحناناً عن أزواج الأجيال السابقة. فلا تدخلى هذه المرحلة بمفردك بل اشركى زوجك معك. اطلبى منه على سبيل المثال مساعدتك فى تغيير الحفاضة لطفلكما، إرضاعه بالببرونة، أو حتى مجرد اللعب معه بينما تقومين أنت بعمل شئ آخر. ويمكن أن يستغل الآباء هذه الفرص للتقرب من أطفالهم وتوطيد علاقتهم بهم. اهتمى بمظهرك: ملابسك: البنطلون الأسود شئ أساسى فى مرحلة ما بعد الولادة، فسيساعدك على أن تظهرى أرشق حتى تفقدى الوزن الزائد الذى سببه الحمل. احرصى أيضاء على ارتداء الملابس ذات الألوان والموديلات البسيطة، وأضيفى إلى ملابسك بعض الإكسسورات الموضة التى تضفى بهجة على مظهرك. الخرز موضة هذه الأيام ويوجد بألوان وأشكال رائعة، كما أن الشنط التى تصل إلى الأرداف مع ارتداء الأحذية ذات الكعوب المنخفضة أو بدون كعوب ستعطيك مظهراً رشيقاً رائعاً. اختارى الملابس التى تناسب جسمك الجديد بعد الولادة. شعرك: بعد الولادة، غالباً ما سيبدأ شعرك فى السقوط فلا تجعلى ذلك يؤثر سلبياً على حالتك النفسية. اعتنى جيداً بشعرك وغذيه قدر الإمكان لكى يستعيد حيويته. خليط زيت السمسم وزيت الزنجبيل (بكميات متساوية) مغذى جداً لشعرك. الطعام: عندما كنت حامل كان عليك اتباع نظام غذائى معين لكى يحصل طفلك على العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة له، والآن أيضاً يجب أن تفعلى نفس الشئ من أجل طفلك إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية، وكذلك من أجل صحتك أنت. لا تنسى أن جسمك يستعيد حالته وهو ما يستلزم قدر كبير من القوة. تنصح د. مى الأمهات باتباع تعليمات الطبيب فى الاستمرار فى تناول أدوية الكالسيوم والفيتامينات المكملة التى كن تتناولنها فى فترة الحمل. بالإضافة إلى ذلك، احرصى على أن يحتوى غذاؤك اليومى على الكالسيوم. خلال فترة الرضاعة الطبيعية، تأكدى من أن طفلك يحصل على ما يكفيه من الكالسيوم من الأطعمة التى تتناولينها وإلا سيسحب جسمك من عظامك احتياجات الطفل من الكالسيوم. هذا يقلل بالتالى من كثافة عظامك وقوتها وهو ما قد يعرضك فى المستقبل للإصابة بهشاشة العظام. يساعدك الكالسيوم أيضاً على الحماية من الكسور الشديدة للعظام، كما يقلل احتمال الإصابة بالسكتات، الأزمات القلبية، وبعض أنواع السرطان. يوجد الكالسيوم فى منتجات الألبان بالإضافة على سبيل المثال إلى الجرجير، التين المجفف، اللوز، والبرتقال. تأكدى أيضاً من احتواء غذائك على كميات كبيرة من الحديد، فيتامين "c"، فيتامين "e"، حمض الفوليك، البوتاسيوم، والماء. فكرة جيدة أن تقومى بكتابة مذكرات عن عادات أكلك بعد الولادة، فهذا سيعطيك الحافز والقدرة على المتابعة. هذه ليست فقط طريقة لإنزال وزنك بل هى طريقة أيضاً للحفاظ على صحتك. تقول د. مى: "المسألة ليست نظاماً غذائياً فقط بل الحفاظ على تغذية صحية وأسلوب حياة صحى." لا تنظرى إلى شكلك قبل فترة الحمل وتشتاقين إليها، فحياتك الآن أكثر ثراء فتقبليها وأحبيها |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com. |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | المرأة الحامل
مشاكل صحية النصائح والعلاج نظرا لأن فترة الحمل من المراحل المثيرة في دورة الحياة خاصة لدى المرأة والتي تحدث بها تغيرات فسيولوجية ونفسية كالتغير في مستوى الهرمونات وزيادة حجم الدم والرحم والوزن ونتيجة لهذه التغيرات فإنه من الضروري للحامل أن تأخذ احتياجاتها الغذائية والدوائية على أحسن وجه لضمان صحتها أثناء وبعد الحمل وضمان صحة وليدها فبل وبعد الولادة ، هذه الفترة هي الاجمل في حياة المراة الا انها قد تواجه بعض المشاكل الصحية والتي تسبب لها عدم الارتياح في بعض الاوقات لذا قمت باجراء الحوار التالي مع طبيبة نسائية مختصة وسألتها عن هذه المشاكل لتعطينا النصائح والعلاجات اللازمة . * * د.ميسون عتوم ( الاردن ) اخصائية نسائية * * 1- القيء والغثيان من أعراض الوحم والتي لا تعود للمعدة نفسها ولكن تعزى لعدم اكتمال الاتصال التام بين الأم والجنين بواسطة المشيمة وهذا يؤثر على الجهاز الهضمي تبدأ هذه المشكلة في بداية الحمل سواء في الصباح او المساء . تستمر تقريبا 2 – 3 اشهر وقد تمتد عند بعض السيدات حتى الشهر الرابع عادة يوصف للحامل دواء vominor- navodoxin ( ميكلوزين هيدروكلورايد والبايريدوكسين (ب6) ) الجرعة حبة صباحا قبل الافطار أو حبة قبل النوم او يمكن تناول حبة مرتين باليوم حسب الحالة 2- الإمساك والبواسير ( أكثر من 60 % من الحوامل يعانين من الامساك ) * الأسباب : 1- هرمون البروجستيرون والذي يفرز بنسبة عالية في جسم الحامل يؤدي إلى تأخير وبطؤ حركة الأمعاء 2- قلة حركة الحامل ونشاطها تقلل من نشاط الأمعاء وبالتالي حدوث الإمساك 3- وزن الجنين يعيق عملية التبرز . العلاج يمكن اعطاء تحامبل الجلسرين الشرجية عند اللزوم كذلك يمكن اعطاء شراب اللاكتولوز بمقدار ملعقتين كبيرتين قبل النوم لتليين المعدة . اما بالنسبة للبواسير فتعطى المراهم او التحاميل الشرجية مرتين يوميا مثل newhealar – procto synalar- procto heal او مراهم الزايلوكائين المخدرة الموضعية عند الالم الشديد كذلك يمكن اخذ بعض المضادات الحيوية الآمنة للحامل كالاموكسيسلين 3- الحرقة كبر حجم الجنين يؤثر على المعدة فيدفع بالمأكولات والحموض التي تفرزها المعدة للأعلى نحو البلعوم مما يسبب الحرقة . العلاج يوصف للحامل حبوب المص او الشراب التي تحتوي على الالمنيوم هيدروكسيد والمغنيسيوم هيدروكسيد . يمكن في الحالات المتقدمة والتي لا تستجيب للادوية السابقة وبعد الاشهر الاربعة الاولى يمكن وصف ادوية الفاموتيدين والرانتيدين حبة عند اللزوم شراب الجافسكون ايضا فعال في علاج الحموضة والحرقة والتخمة التي قد تصيب الحامل . 4- الافرزات المهبلية عندما تكون المفرزات بيضاء وبدون رائحة فهي طبيعية لكن عندما تترافق باحمرار فتحة المهبل وحكة وحرقة وتصبح المفرزات ملونة وذات رائحة كريهة فهذا يعني أن هناك حالة التهاب وعدم معالجتها يؤدي لعدوى الجنين أو انقباضات يمكن أن تتسبب بالإجهاض أو الولادة المبكرة . توصف التحاميل المهبيلة او الكريمات المهبلية الداخلية ومن اهمها الميكانزول نيتريت والايكانازول ، قد تترافق هذه الافرازات مع حكة خارجية لذا يجب وصف الكريمات المناسبة لها والتي تحتوي على التركيبات السابقة بالاضافة لمادة الكورتيزون المخففة . 5- التشنجات العضلية من وقت لآخر وتكون عادة مفاجئة ومؤلمة جدا لا داعي للخوف منها وتعالج بوصف جرعات من فيتامين ب المركب والمغنيزيوم * طرق الوقاية : 6- بالإضافة لذلك تعاني الحامل من الصداع وارتفاع ضغط الدم وإفراز البروتين في البول وانتفاخ بالأطراف نتيجة احتباس السوائل في الجسم . كما وتتعرض الحامل للإصابة بالسكري الحملي ( تقريبا 3% من النساء الحوامل في العالم يصبن بالسكري) وهو إنذار للحامل بإمكانية إصابتها بالسكري الدائم إذا لم تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن وتحافظ على وزنها ضمن الحدود المعقولة وممارسة الرياضة وإجراء الفحوصات المخبرية كل ستة أشهر للاطمئنان على نسبة السكر في الدم . أما بالنسبة لما يتعلق بالنصائح الغذائية لتفادي المشاكل التي تصيب الحامل فأنا اقدم مايلي : 1- الإمساك والبواسير 1- تناول السوائل قبل وخلال الوجبات وبكميات كافية ، أو تناول العصير قبل الإفطار يسرع عملية التبرز. 2- تناول الخوخ والمشمش المجفف مساء أو منقوعا في الماء صباحا بعد شرب الماء الذي نقع فيه . 3- زيادة استهلاك المواد الغنية بالنخالة كالخبز الأسمر والبرغل لغناها بالألياف الغذائية التي تحارب الإمساك. 4- عدم تناول أي دواء مسهل دون استشارة الطبيب حتى لو كان من الأعشاب لأنها قد تضر بالجنين . 5- يمكن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مساء قبل النوم 6- التمر بكميات معقولة يلين المعدة انقعي 5 حبات من التمر بماء مغلي لمدة 10 دقائق صفي الماء واشربيه ثم تناولي التمر . 2- القيء والغثيان 1- تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدلا من 3 وجبات كبيرة . 2- تناول وجبة الإفطار ضرورية فالمعدة الخالية تزيد من حدة الغثيان . 3- تساعد النشويات كثيرا في مقاومة الغثيان فتناولي البطاطا والأرز والخبز حتى بين الوجبات كمصدر للطاقة . 4- تجنبي البهارات والدهنيات كالسمنة والزبدة لأنها تزيد من الإحساس بالغثيان 5- تجنبي المأكولات أو الروائح التي تزعجك خلال الحمل ولا تنسي رائحة الدخان فهي لأكبر مسبب للغثيان . 3- الحرقة 1- تجنب شرب القهوة والشاي والشوكولا والمشروبات الغازية ولا تشربي الماء خلال الوجبات لكن بينها. 2- لا تستلقي فورا بعد وجبة الطعام . 3- اتباع الإرشادات التي أعطيت بالنسبة لمعالجة الغثيان . 4- استشارة الطبيب إذا بقيت الأعراض لوصف دواء للحرقة . 4- التشنجات العضلية وتكون عادة مفاجئة ومؤلمة جدا 1- أخذ جرعات من فيتامين ب والمغنيزيوم يؤدي للتحسن . 2- الضغط بكل ثقل الجسم على الساقين أو الشد على أطراف الأصابع أو إرخاء الساقين والقيام بعمل مساج تصاعدي . 5- بالنسبة لارتفاع ضغط الدم يجب مراجعة الاختصاصي لصرف الدواء المناسب للحامل وعادة يوصف الميثايل دوبا ، والعمل على تقليل ملح الطعام وشرب القهوة والابتعاد عن الدهون . |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com. |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | داء السكري
بين الأم و الجنين د.المعتز الخير أحمد يبدأ الحديث عن داء السكري و الحمل مع بدايات الاستشارات الأولى حول فكرة الحمل. دائما ما يدور في ذهن كل سيدة مصابة بداء السكري هذا السؤال: ما هو العلاقة بين داء السكري و الحمل و الجنين؟ حقيقة ينبغي على كل سيدة مصابة السكري و في عمر الإنجاب أن تكون على وعي و إدراك بالعلاقة بين داء السكري و الحمل و الجنين. تتعدد مصادر المعلومات حول تلك العلاقة. فهناك طبيب أو طبيبة الرعاية الصحية الأولية وهناك اختصاصي النساء و الولادة و هناك أعضاء فريق العناية بالسكري. تبدأ مسيرة السيدة المصابة بداء السكري قبل مرحلة الحمل.تسمى تلك الفترة بمرحلة ما قبل الحلم. في هذه المرحلة تبدأ السيدة الراغبة بالحمل باطلاع طبيبها على رغبتها بالحمل ليبدأ التخطيط لحدوث حمل آمن. تكمن أهمية المتابعة لضبط سكر الدم في مرحلة ما قبل الحمل في تقليل مضاعفات السكري على الجنين خاصة في مرحلة التكوين الأولى و التي تحدث بين الأسبوع الرابع و الثامن و ذلك لتجنب حدوث التشوهات الخلقية أو الإجهاض المبكر أو المضاعفات الأخرى التي قد تحدث نتيجة ارتفاع مستوى سكر الدم. في هذه المرحلة تبدأ السيدة بالخضوع و المشاركة في البرامج التعليمية و التي تهدف رفع مستوى الوعي لدى السيدة و تدريبها على أساليب المتابعة الذاتية و دلالات نتائج فحص مستوى السكر بالدم. كما ينبغي عدم إغفال وضع المحفزات التي تساعد السيدة على استمرارية الاهتمام بالمشاركة في تلك البرامج. من ضمن تلك المحفزات حلقات النقاش الجماعي و التي تساعد في ربط السيدة بسيدات أخريات تتشارك معهن نفس التجربة. وأيضا تنسيق الرحلات للسيدات و زيادة البعد الاجتماعي معهن لتقديم المساندة لهن وقت الحاجة. إن هذا القرب من السيدة المصابة بداء السكري يزيد بداخلها الإحساس بالأمان و يعمق شعورها بأنها بين أيادي آمنة تساعدها في الحصول على حمل آمن. كما أن إعطاء السيدات الفرصة على المشاركة في الحوارات و النقاشات و إعطائهن الفرصة على ابتكار الوسائل الإيضاحية التي تساعد على إيصال المعلومات لباقي السيدات يجعل المشاركة في تلك البرامج مليئة بالإثارة و التشوق و تضمن إلى حد كبير استمرارية المشاركة من قبل السيدات المستفيدات من تلك البرامج. في خلال تلك البرامج ينبغي عدم إغفال مراجعة مهارات السيدات المكتسبة في طرق تعاملهن مع داء السكري قبل و بعد الحمل . من هذه المهارات كيفية التعامل مع داء السكري في مختلف الأوقات, المقدرة على تنظيم الوجبات الغذائية,ضبط جرعات الأنسولين و كيفية التعامل مع حالات انخفاض سكر الدم و كيفية تغير نمط الحياة. كثيرا ما يساعد إشراك الزوج في دعم الزوجة و تحفيزها في اكتساب الخبرات التي ستساعد الزوجة بالمرور بفترة حمل آمن إن شاالله. كما أن مشاركة الزوج تسمح للطرفين بفهم و توقع ما قد يحدث من أخطار قد تصيب الأم أو الجنين لا سمح الله. كما أن ذلك يسمح للزوج بتعلم كيفية التصرف في حالات انخفاض السكر و تعلم استخدام بعض الأدوية الضرورية مثل استخدام حقن الجلوكاجون في حالات انخفاض سكر الدم. ينبغي أن تعطى السيدات الآتي يعانين من نوبات انخفاض السكر المتكررة و التي تثبت عن طريق قياس سكر الدم اهتماما اكثر و تعليمهن كيفية التعامل مع تلك المشكلة. إن من أساسيات التعليم في تلك الفترة , إيضاح الحقائق حول مسيرة مضاعفات السكري خلال فترة الحمل.فالسيدات التي يعانين من اعتلال الشبكية السكري ينبغي إعلامهن أن هذا الاعتلال قد يزداد حدة خلال الحمل لذلك ينبغي أن يحرصن على المتابعة الدورية من قبل اختصاصي العيون و ذلك لتقييم درجة الاعتلال قبل الحمل و أثنائه. أما في ما يخص اعتلال الكلى السكري,فان الاعتلال الخفيف لا يتأثر بالحمل بينما الاعتلال المتوسط ( مستوى كرياتنين الدم 1.7 – 2.7 مجم/ دسل) قد يودئ الحمل إلى تسارع تدهور وظائف الكلى. لذلك ينبغي الحرص على المتابعة الدورية. أما اعتلال الأوعية الدموية المجهرية و الوسطى مثل اعتلال الشرايين التاجية في ظل وجود داء السكري تشكل محطة هامة و ذلك لارتفاع معدل الإماتة في هذه الظروف. تنصح أولئك السيدات بالخضوع لتقييم كامل من قبل اختصاصي أمراض القلب للتأكد من قدرتهن على تحمل التغيرات المتوقعة على الجهاز الدوري و القلب بسبب الحمل. أما في حالة و جود هذا الاعتلال المصحوب بأعراض نقص التروية أو وجود فشل في القلب , فان هذه الدواعي قد تكون مسببات لتجنب الحمل خوفا على حياة السيدة. إن التفات الفريق الطبي إلى داء السكري و مضاعفاته ينبغي ان لا يجعل الفريق الطبي يتناسى الإجراءات العامة المتبعة في متابعة السيدات قبل الحمل و أثناء الحمل مثل نصح السيدة بتناول أقراص حمض الفوليك تجنبا لحدوث اعتلالات القناة العصبية. ينبغي أن تنصح السيدة التي تتناول الكحول و تمارس عادة التدخين بأهمية التوقف عن تلك الممارسات لما قد تحمله من خطر على الجنين. كما ينبغي الحرص على إيقاف الأدوية ذات التأثير السلبي على تكوين الجنين مثل مثبطات الإنزيم المحول للانجيوتنسين,مضادات الاكتئاب و خافضات الدهون. تمر الأيام بالسيدة المصابة بداء السكري و يقترب حلمها من التحقق بمشيئة الله لتحمل تلك السيدة في أحشائها جنينا سيكون بمشيئة الله طفل المستقبل. بعد حدوث الحمل لابد و أن تتسأل السيدة عن كيفية تأثير داء السكري على جنينها. حقيقة ترتفع نسبة الإجهاض بين السيدات المصابات بداء السكري مقارنة بنسبة الإجهاض بين السيدات غير المصابات بالسكري. يمكن تعديل نسبة الزيادة بالتحكم الجيد بمستوى السكر بالدم حول الحدود الطبيعية في وقت الحمل و خلال الأشهر الأولى للحمل.كما يرتفع معدل الإجهاض التقائي بمعدل 4 أضعاف عن غير المصابات بداء السكري. يرتفع معدل الإماتة في مرحلة ما حول الولادة لحديثي الولادة بحوالي 5.1 ضعف مقارنة بغير المصابات بداء السكري. كما يرتفع معدل التشوهات العظمى إلى 9 أضعاف لدى السيدات المصابات بداء السكري من النوع الأول و لمصحوب بارتفاع نسبة الهيموجلوبين المرتبط بالجلوكوز لاكثر من 7.5% مقارنة بغير المصابات بالسكر. يبلغ خطر التشوهات العظمى لدى غير السكريات حوالي 2% . تعتبر تشوهات القناة العصبية و القلب اكثر تلك التشوهات حدوثا و لكن من حسن الحظ انها تلك التشوهات يمكن تجنبها بإعادة ضبط مستوى السكر بالدم حول المعدل الطبيعي في وقت الحمل . إن إصابة الأم بمضاعفات السكري مثل اعتلال الأوعية الدموية و اعتلال الكلى السكري يؤثر بصورة مستقلة على نمو الجنين داخل الرحم حيث يودئ إلى تراجع نمو الجنين داخل الرحم. كما أن تلك الأجنة قد تعاني من مشكلات أخرى مثل متلازمة الإجهاد التنفسي الحاد,انخفاض سكر الدم,انخفاض الكالسيوم و ارتفاع صفار الدم. لوحظ أن نضوج الرئتين يتقدم بوتيرة بطيئة و يمكن تقدير التأخر بحوالي 1 – 1.5 أسبوع مقارنة بأجنة الأمهات غير السكريات. لذلك ينبغي الانتباه لهذه النقطة عند تحديد موعد الولادة. أما في حالة إصابة الأم بالنوع الثاني فينبغي الانتباه إلى انه إضافة إلى تلك المشكلات فان مشكلة كبر حجم الجنين قد يصعب من الولادة و يزيد من معدل الولادة القيصرية و مضاعفات الولادة الطبيعية. تبلغ نسبة حدوث مشكلة كبر حجم الجنين بحوالي 20% بين السيدات التي يعاني من سكري الحمل و ترتفع تلك النسبة إلى 35% بين السيدات التي يعنين من السكري قبل حدوث الحمل. يرتبط حجم الجنين و معدل الإماتة حول الولادة بارتفاع مستوى السكر بالدم و يمكن تلافي كلا المشكلتين بضبط مستوى السكر حول الطبيعي في فترة الثلث الثاني و الثالث من فترة الحمل. يمتد تأثير السكري إلى أطفال المستقبل أيضا. توجد بعض الأدلة التي تم تحصيلها من نتائج بعض الدراسات المستقبلية و التي تمت على مواليد لأمهات مصابات بداء السكري,لاحظت تلك الدراسات ارتباط تاريخ إصابة الأم بالسكري مح حدوث بعض المشكلات الصحية مثل صعوبات النطق , اضطراب حركة كرة العين و بعض المشكلات الاجتماعية. كما لوحظ ظهور بعض المشكلات بعيدة الأمد مثل اضطراب تحمل الجلوكوز و ظهور الإصابة بداء السكري. لاحظت إحدى الدراسات حدوث اعتلال تحمل الجلوكوز لدى أطفال الأمهات المصابات بالسكر أثناء الحمل ( 33%) بينما حدث ذلك الاعتلال لدى أطفال الأمهات غير المصابات بالسكر بنسبة اقل (14%) . حقيقة إن الإصابة بداء السكري لا تعني فقط ارتفاع جلوكوز الدم بل هي حكاية يشارك في نسج أحداثها كل أعضاء الجسم و ذلك الوافد الذي تضمه تلك الأعضاء. قد تختتم تلك القصة بنهاية سعيدة يفرح لها الزوجين و قد تنتهي بنهاية مؤلمة اسأل الله أن يكفيكم شر المرور بها. مع تمنياتي للجميع بموفور الصحة و العافية |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com. |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | --------------------------------------------------------------------------------
صدق أو لا تصدق: غذاء الأم يحدد جنس المولود -------------------------------------------------------------------------------- واشنطن / أظهرت الدراسات الطبية الحديثة أن نوعية الغذاء الذي تتناوله المرأة يؤثر بشكل كبير على عملية اختيار جنس الطفل. فقد اكتشف الباحثون أن الغذاء يؤثر على المستقبلات التي ترتبط بها الحيوانات المنوية في جدار البويضة, والتي عن طريقها تخترق الجدار ويحدث التلقيح, فزيادة نسبة عنصري الصوديوم والبوتاسيوم في الغذاء, وانخفاض نسبة الكالسيوم والمغنيسيوم، يسبب تغيرات في جدار البويضة لجذب الحيوان المنوي الذكري ، واستبعاد الحيوان المنوي الأنثوي , فتكون نتيجة الحمل ذكرا. أما العكس, أي إذا زادت نسبة الكالسيوم والمغنيسيوم في الغذاء, وبالتالي في الدم, وانخفضت نسبة الصوديوم والبوتاسيوم, فان الحيوان المنوي الحامل للكروموسوم الأنثوي سينجذب للبويضة، ويتم استبعاد نظيره الحامل للكروموسوم الذكري, وتكون نتيجة الحمل أنثى. لذا ينصح الباحثون في المجلة الطبية البريطانية, السيدات اللاتي يرغبن بجنس معين من الأطفال، اتباع حمية غذائية لمدة لا تقل عن شهرين كاملين لدعم المخزون الغذائي الذي يشجع جنس المولود المرغوب به. وكان الباحثون في مستشفى سانت لوك بمالطا, قد اكتشفوا أن احتمالات إنجاب عدد أكبر من الذكور ترتبط بشكل كبير بخطوط العرض وأماكن الولادة، حيث تبين أن أعداد المواليد الذكور تكون أعلى عند خطوط العرض الجنوبية من قارة أوروبا وفي المناطق الشمالية من القارة الأمريكية !. ولم يتمكن هؤلاء من تفسير هذه النتائج، إلا أنهم يعتقدون أن لها علاقة بتأثيرات درجات الحرارة, وأن الانخفاض الكلي في أعداد المواليد الذكور المتوقعة, يرجع إلى حساسية الجنين الذكر للملوثات البيئية بصورة أكبر من الجنين الأنثى. |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com. |
| الإسم: | wadea haddad |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | --------------------------------------------------------------------------------
الاخوات الفاضلات تحية ملوئها الاحترام والتقدير لهذه الجمعية المتميزه باعضائها ممثلة برئيستها الاخت نور الغساني المحترمة حيث انني انتهز مناسبة عيد الاضحي المبارك لاقدم لكم اجمل باقة ورد واشد على ايديكم واقول للجميع كل عام وانتم بالف خير مع تمنياتي لكم بسنين مديدة وايام سعيده ملؤها الخير والعطاء في ظل صاحب الجلاله السلطان قابوس بن سعيد حماه الله ورعاه المخلصه لكم دائما وديعه حداد مشاكل الفتيات: رائحة العرق والقدمين ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع عندما حظيت الفتاة بالطفولة كانت تستخدم كافة الوسائل لتجنب الاستحمام ، بيد أن الأمور تتغير عندما تدخل الفتاة أعتاب المراهقة ، ويصبح الإستحمام أكثر تكرارا.وذلك إما عائد لإدراك الفتاة أن الإستحمام ليس بهذا السوء كما كانت تعتقد طفلة، أو لربما ذلك عائد إلى إدراكها أن التغييرات في جسدها تحتاج إلى المزيد والجديد من عادات النظافة. مهما كان السبب فإن إحساس الفتاة بأنها تبدو مختلفة وربما برائحة مختلفة للجسد قد تثير لديها بعض القلق ، ولكن لا داعي للقلق فكل هذه التغييرات توحي بنضجها الأنثوي ودخولها مرحلة البلوغ. العرق لا يسبب رائحة الجسد: تفقد الفتاة ربع لتر من السوائل يوميا حتى بدون بذل مجهود بدني رياضي ، لذا ينبغي عليها شرب المزيد من الماء لتبريد الجسد، وستشعر المراهقة أنها تتعرق أكثر حتى دون التريض ودون ارتفاع حرارة الطقس ، والحقيقة أن الغدد العرقية موجودة دائما ولكنها تنشط كثيرا في المراهقة . التعرق عملية طبيعية وصحية وضرورية ، لأن أجهزة الجسم تعمل باستمرار وتنتج الحرارة فالقلب ينبض ، والرئة تتنفس ، والدماغ يفكر ، والعضلات تساعد على الحركة ، ومع الإنتاج المتواصل للحرارة فإن درجة حرارة الجسم قد ترتفع إلى حد خطير وتسبب الوفاة إذا لم يتخلص الجسم من هذه الحرارة ، لذا يحدث التعرق ليخلص الجسم من الحرارة. التعرق يساعد الجسم على الخلاص من الحرارة التي تنتج فيه نظرا لعمل الأجهزة المتواصل ، كذلك يحمي الجسم في الأيام الحارة ، ويستمر إفرازه حتى لو لم يلحظ الشخص وجود العرق على الجلد. هنالك غدد عرقية في كل مكان في الجسد ، ولكنها أكثر كثافة في منطقة الإبط ، والقدمين ، والمنطقة الأربية (أصل الفخذ)، ولهذا تلاحظ الفتاة زيادة في التعرق في هذه المناطق ذات رائحة جديدة أثناء المراهقة ، وهذا طبيعي وسهل التعاطي معه . بدايةً: من المفيد التعرف على سبب الرائحة والتي نظنها نمطيا رائحة للجسم. وقد تفاجأ الفتاة عندما تعرف أنه ليس العرق الذي يتسبب في حدوث الرائحة ، وإنما تفاعل العرق مع نوع من البكتيريا موجودة أصلا على الجلد ، وكذلك يختلف العرق الذي تفرزه الفتاة أثناء ممارسة الرياضة عن ذلك الذي تفرزه أثناء إحساسها بالعصبية أو التوتر. فإذا لم تلحظ الفتاة رائحة بعد التمارين الرياضية فإنها قد تلحظ ذلك بعد وضع متوتر ، والجدير بالذكر أن عرق منطقة الإبط يفرز المزيد من المواد التي تتفاعل بقوة أكبر مع البكتيريا متسببة في إحداث رائحة قوية ، فمثلا عندما تقف الفتاة لإلقاء كلمة أمام الصف في المدرسة فإنها قد تشعر بتعرق يتسبب بنسبة أكبر في إحداث الرائحة . رائحة القدمينأما رائحة القدمين فتسبب المزيد من الإزعاج للفتيات ، ولا سيما أن البعض قابل لإحداث هذه الرائحة أكثر من الأخريات ، ولكن يجب الهدوء والعمل على التخلص من هذه الرائحة عبر غسل القدمين وفركهما يوميا باستخدام خرقة (أو ليفة) ، كذلك رشهما ببودرة أطفال وارتداء جوارب نظيفة يساعد في إنهاء الرائحة ، وينبغي اختيار جوارب جيدة التهوية . كذلك استخدام مزيلات العرق وأحذية خاصة لامتصاص العرق يساعد في ذلك. وينبغي ترك الأحذية لتتهوى طوال الليل قبل انتعالهما ثانية في اليوم التالي. كل فتاة قد تعاني من وجود رائحة العرق أو القدمين في مرحلة من حياتها ، بيد أن ذلك يمكن التعاطي معه والسيرة عليه بحيث لا يلحظ الآخرون ، وأفضل الطرق لذلك هو الاستحمام يوميا للخلاص من البكتيريا المستوطنة للجلد ، وينبغي استخدام صابون لا يكون قاسيا وكمية كبيرة من الماء الدافئ ، ذلك ان الماء الساخن قد يزيد من جفاف الجلد لدى الفتيات ذوات الجلد الجاف أصلا. ينبغي كذلك استبدال الجوارب والملابس الداخلية يوميا، واستخدام ملابس ذات نسيج طبيعي جيد التهوية كالقطن فذلك يحافظ على الجسم جافا ويضفي شعورا بالراحة خاصة إذا كان التعرق غزيرا، وعند ارتداء المعطف أو الملابس الثقيلة فيحبذ ارتداء (فنيلة) قطنية تحتها فذلك يشعر الفتاة بقلة التعرق. وقد يبدو من غير المستساغ أن يوصى بارتداء طبقة من الملابس إضافية للتقليل من التعرق ، ولكنها (القطنية) تساعد على امتصاص الرطوبة والتهوية بشكل أفضل وتحمي الملابس المفضلة للفتلة من العرق. كثير من الفتيات يستخدمن مزيلات العرق أو ( الديودورانت)، وفي الواقع فإن بعض هذه المنتجات يقلل أو يوقف التعرق ، أما (الديودورانت) فإنه يغطي الرائحة مرحليا، وينصح بالاستشارة حول المنتج الأفضل وكيفية عمله قبل استخدامه |
| موقعك المفضل: | http://www.yahoo.com.com |
| الإسم: | وديعه حداد |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | --------------------------------------------------------------------------------
الاخوات الفاضلات تحية ملوئها الاحترام والتقدير لهذه الجمعية المتميزه باعضائها ممثلة برئيستها الاخت نور الغساني المحترمة حيث انني انتهز مناسبة عيد الاضحي المبارك لاقدم لكم اجمل باقة ورد واشد على ايديكم واقول للجميع كل عام وانتم بالف خير مع تمنياتي لكم بسنين مديدة وايام سعيده ملؤها الخير والعطاء في ظل صاحب الجلاله السلطان قابوس بن سعيد حماه الله ورعاه المخلصه لكم دائما وديعه حداد مشاكل الفتيات: رائحة العرق والقدمين ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع عندما حظيت الفتاة بالطفولة كانت تستخدم كافة الوسائل لتجنب الاستحمام ، بيد أن الأمور تتغير عندما تدخل الفتاة أعتاب المراهقة ، ويصبح الإستحمام أكثر تكرارا.وذلك إما عائد لإدراك الفتاة أن الإستحمام ليس بهذا السوء كما كانت تعتقد طفلة، أو لربما ذلك عائد إلى إدراكها أن التغييرات في جسدها تحتاج إلى المزيد والجديد من عادات النظافة. مهما كان السبب فإن إحساس الفتاة بأنها تبدو مختلفة وربما برائحة مختلفة للجسد قد تثير لديها بعض القلق ، ولكن لا داعي للقلق فكل هذه التغييرات توحي بنضجها الأنثوي ودخولها مرحلة البلوغ. العرق لا يسبب رائحة الجسد: تفقد الفتاة ربع لتر من السوائل يوميا حتى بدون بذل مجهود بدني رياضي ، لذا ينبغي عليها شرب المزيد من الماء لتبريد الجسد، وستشعر المراهقة أنها تتعرق أكثر حتى دون التريض ودون ارتفاع حرارة الطقس ، والحقيقة أن الغدد العرقية موجودة دائما ولكنها تنشط كثيرا في المراهقة . التعرق عملية طبيعية وصحية وضرورية ، لأن أجهزة الجسم تعمل باستمرار وتنتج الحرارة فالقلب ينبض ، والرئة تتنفس ، والدماغ يفكر ، والعضلات تساعد على الحركة ، ومع الإنتاج المتواصل للحرارة فإن درجة حرارة الجسم قد ترتفع إلى حد خطير وتسبب الوفاة إذا لم يتخلص الجسم من هذه الحرارة ، لذا يحدث التعرق ليخلص الجسم من الحرارة. التعرق يساعد الجسم على الخلاص من الحرارة التي تنتج فيه نظرا لعمل الأجهزة المتواصل ، كذلك يحمي الجسم في الأيام الحارة ، ويستمر إفرازه حتى لو لم يلحظ الشخص وجود العرق على الجلد. هنالك غدد عرقية في كل مكان في الجسد ، ولكنها أكثر كثافة في منطقة الإبط ، والقدمين ، والمنطقة الأربية (أصل الفخذ)، ولهذا تلاحظ الفتاة زيادة في التعرق في هذه المناطق ذات رائحة جديدة أثناء المراهقة ، وهذا طبيعي وسهل التعاطي معه . بدايةً: من المفيد التعرف على سبب الرائحة والتي نظنها نمطيا رائحة للجسم. وقد تفاجأ الفتاة عندما تعرف أنه ليس العرق الذي يتسبب في حدوث الرائحة ، وإنما تفاعل العرق مع نوع من البكتيريا موجودة أصلا على الجلد ، وكذلك يختلف العرق الذي تفرزه الفتاة أثناء ممارسة الرياضة عن ذلك الذي تفرزه أثناء إحساسها بالعصبية أو التوتر. فإذا لم تلحظ الفتاة رائحة بعد التمارين الرياضية فإنها قد تلحظ ذلك بعد وضع متوتر ، والجدير بالذكر أن عرق منطقة الإبط يفرز المزيد من المواد التي تتفاعل بقوة أكبر مع البكتيريا متسببة في إحداث رائحة قوية ، فمثلا عندما تقف الفتاة لإلقاء كلمة أمام الصف في المدرسة فإنها قد تشعر بتعرق يتسبب بنسبة أكبر في إحداث الرائحة . رائحة القدمينأما رائحة القدمين فتسبب المزيد من الإزعاج للفتيات ، ولا سيما أن البعض قابل لإحداث هذه الرائحة أكثر من الأخريات ، ولكن يجب الهدوء والعمل على التخلص من هذه الرائحة عبر غسل القدمين وفركهما يوميا باستخدام خرقة (أو ليفة) ، كذلك رشهما ببودرة أطفال وارتداء جوارب نظيفة يساعد في إنهاء الرائحة ، وينبغي اختيار جوارب جيدة التهوية . كذلك استخدام مزيلات العرق وأحذية خاصة لامتصاص العرق يساعد في ذلك. وينبغي ترك الأحذية لتتهوى طوال الليل قبل انتعالهما ثانية في اليوم التالي. كل فتاة قد تعاني من وجود رائحة العرق أو القدمين في مرحلة من حياتها ، بيد أن ذلك يمكن التعاطي معه والسيرة عليه بحيث لا يلحظ الآخرون ، وأفضل الطرق لذلك هو الاستحمام يوميا للخلاص من البكتيريا المستوطنة للجلد ، وينبغي استخدام صابون لا يكون قاسيا وكمية كبيرة من الماء الدافئ ، ذلك ان الماء الساخن قد يزيد من جفاف الجلد لدى الفتيات ذوات الجلد الجاف أصلا. ينبغي كذلك استبدال الجوارب والملابس الداخلية يوميا، واستخدام ملابس ذات نسيج طبيعي جيد التهوية كالقطن فذلك يحافظ على الجسم جافا ويضفي شعورا بالراحة خاصة إذا كان التعرق غزيرا، وعند ارتداء المعطف أو الملابس الثقيلة فيحبذ ارتداء (فنيلة) قطنية تحتها فذلك يشعر الفتاة بقلة التعرق. وقد يبدو من غير المستساغ أن يوصى بارتداء طبقة من الملابس إضافية للتقليل من التعرق ، ولكنها (القطنية) تساعد على امتصاص الرطوبة والتهوية بشكل أفضل وتحمي الملابس المفضلة للفتلة من العرق. كثير من الفتيات يستخدمن مزيلات العرق أو ( الديودورانت)، وفي الواقع فإن بعض هذه المنتجات يقلل أو يوقف التعرق ، أما (الديودورانت) فإنه يغطي الرائحة مرحليا، وينصح بالاستشارة حول المنتج الأفضل وكيفية عمله قبل استخدامه |
| موقعك المفضل: | http://www.google.com |
| الإسم: | وديعه حداد |
| البريد الإلكتروني: | mamawadea@yahoo.com |
| التوقيع: | --------------------------------------------------------------------------------
الاخوات الفاضلات تحية ملوئها الاحترام والتقدير لهذه الجمعية المتميزه باعضائها ممثلة برئيستها الاخت نور الغساني المحترمة حيث انني انتهز مناسبة عيد الاضحي المبارك لاقدم لكم اجمل باقة ورد واشد على ايديكم واقول للجميع كل عام وانتم بالف خير مع تمنياتي لكم بسنين مديدة وايام سعيده ملؤها الخير والعطاء في ظل صاحب الجلاله السلطان قابوس بن سعيد حماه الله ورعاه المخلصه لكم دائما وديعه حداد مشاكل الفتيات: رائحة العرق والقدمين ترجمة: د.عبدالرحمن أقرع عندما حظيت الفتاة بالطفولة كانت تستخدم كافة الوسائل لتجنب الاستحمام ، بيد أن الأمور تتغير عندما تدخل الفتاة أعتاب المراهقة ، ويصبح الإستحمام أكثر تكرارا.وذلك إما عائد لإدراك الفتاة أن الإستحمام ليس بهذا السوء كما كانت تعتقد طفلة، أو لربما ذلك عائد إلى إدراكها أن التغييرات في جسدها تحتاج إلى المزيد والجديد من عادات النظافة. مهما كان السبب فإن إحساس الفتاة بأنها تبدو مختلفة وربما برائحة مختلفة للجسد قد تثير لديها بعض القلق ، ولكن لا داعي للقلق فكل هذه التغييرات توحي بنضجها الأنثوي ودخولها مرحلة البلوغ. العرق لا يسبب رائحة الجسد: تفقد الفتاة ربع لتر من السوائل يوميا حتى بدون بذل مجهود بدني رياضي ، لذا ينبغي عليها شرب المزيد من الماء لتبريد الجسد، وستشعر المراهقة أنها تتعرق أكثر حتى دون التريض ودون ارتفاع حرارة الطقس ، والحقيقة أن الغدد العرقية موجودة دائما ولكنها تنشط كثيرا في المراهقة . التعرق عملية طبيعية وصحية وضرورية ، لأن أجهزة الجسم تعمل باستمرار وتنتج الحرارة فالقلب ينبض ، والرئة تتنفس ، والدماغ يفكر ، والعضلات تساعد على الحركة ، ومع الإنتاج المتواصل للحرارة فإن درجة حرارة الجسم قد ترتفع إلى حد خطير وتسبب الوفاة إذا لم يتخلص الجسم من هذه الحرارة ، لذا يحدث التعرق ليخلص الجسم من الحرارة. التعرق يساعد الجسم على الخلاص من الحرارة التي تنتج فيه نظرا لعمل الأجهزة المتواصل ، كذلك يحمي الجسم في الأيام الحارة ، ويستمر إفرازه حتى لو لم يلحظ الشخص وجود العرق على الجلد. هنالك غدد عرقية في كل مكان في الجسد ، ولكنها أكثر كثافة في منطقة الإبط ، والقدمين ، والمنطقة الأربية (أصل الفخذ)، ولهذا تلاحظ الفتاة زيادة في التعرق في هذه المناطق ذات رائحة جديدة أثناء المراهقة ، وهذا طبيعي وسهل التعاطي معه . بدايةً: من المفيد التعرف على سبب الرائحة والتي نظنها نمطيا رائحة للجسم. وقد تفاجأ الفتاة عندما تعرف أنه ليس العرق الذي يتسبب في حدوث الرائحة ، وإنما تفاعل العرق مع نوع من البكتيريا موجودة أصلا على الجلد ، وكذلك يختلف العرق الذي تفرزه الفتاة أثناء ممارسة الرياضة عن ذلك الذي تفرزه أثناء إحساسها بالعصبية أو التوتر. فإذا لم تلحظ الفتاة رائحة بعد التمارين الرياضية فإنها قد تلحظ ذلك بعد وضع متوتر ، والجدير بالذكر أن عرق منطقة الإبط يفرز المزيد من المواد التي تتفاعل بقوة أكبر مع البكتيريا متسببة في إحداث رائحة قوية ، فمثلا عندما تقف الفتاة لإلقاء كلمة أمام الصف في المدرسة فإنها قد تشعر بتعرق يتسبب بنسبة أكبر في إحداث الرائحة . رائحة القدمينأما رائحة القدمين فتسبب المزيد من الإزعاج للفتيات ، ولا سيما أن البعض قابل لإحداث هذه الرائحة أكثر من الأخريات ، ولكن يجب الهدوء والعمل على التخلص من هذه الرائحة عبر غسل القدمين وفركهما يوميا باستخدام خرقة (أو ليفة) ، كذلك رشهما ببودرة أطفال وارتداء جوارب نظيفة يساعد في إنهاء الرائحة ، وينبغي اختيار جوارب جيدة التهوية . كذلك استخدام مزيلات العرق وأحذية خاصة لامتصاص العرق يساعد في ذلك. وينبغي ترك الأحذية لتتهوى طوال الليل قبل انتعالهما ثانية في اليوم التالي. كل فتاة قد تعاني من وجود رائحة العرق أو القدمين في مرحلة من حياتها ، بيد أن ذلك يمكن التعاطي معه والسيرة عليه بحيث لا يلحظ الآخرون ، وأفضل الطرق لذلك هو الاستحمام يوميا للخلاص من البكتيريا المستوطنة للجلد ، وينبغي استخدام صابون لا يكون قاسيا وكمية كبيرة من الماء الدافئ ، ذلك ان الماء الساخن قد يزيد من جفاف الجلد لدى الفتيات ذوات الجلد الجاف أصلا. ينبغي كذلك استبدال الجوارب والملابس الداخلية يوميا، واستخدام ملابس ذات نسيج طبيعي جيد التهوية كالقطن فذلك يحافظ على الجسم جافا ويضفي شعورا بالراحة خاصة إذا كان التعرق غزيرا، وعند ارتداء المعطف أو الملابس الثقيلة فيحبذ ارتداء (فنيلة) قطنية تحتها فذلك يشعر الفتاة بقلة التعرق. وقد يبدو من غير المستساغ أن يوصى بارتداء طبقة من الملابس إضافية للتقليل من التعرق ، ولكنها (القطنية) تساعد على امتصاص الرطوبة والتهوية بشكل أفضل وتحمي الملابس المفضلة للفتلة من العرق. كثير من الفتيات يستخدمن مزيلات العرق أو ( الديودورانت)، وفي الواقع فإن بعض هذه المنتجات يقلل أو يوقف التعرق ، أما (الديودورانت) فإنه يغطي الرائحة مرحليا، وينصح بالاستشارة حول المنتج الأفضل وكيفية عمله قبل استخدامه |
| موقعك المفضل: | http://www.google.com |
| الإسم: | saab |
| البريد الإلكتروني: | saab266@hotmail.com |
| التوقيع: | نتمنى لكم النجاهح والازدهار الدائم ولكم كل التوفيق |
| الإسم: | سارة |
| البريد الإلكتروني: | sa10|_ra@hotmail.com |
| التوقيع: | السلام عليكم
أحب أعرف ا\ا الجمعية تشارك في توزيع الصادقات و الزكاة للفقراء ارجو الرد على الايميل و اعطى بعض التفاصيل عن كيف ممكن اوصل الصادقات اذا كانت فلوس او ملابس شكرا |
| الإسم: | الـــمــاسـتر |
| البريد الإلكتروني: | almohager_09@hotmail.com |
| التوقيع: | حاب اشكركم على هذا الموقع المتميز الذي نطمح ان يسـبوالي الرقي العالي الذي يشرف صورة المراه العمانيه وســـــــــــــــــ،ـــلام عليكم |
| موقعك المفضل: | http://www.google.com |
| الإسم: | valium |
| البريد الإلكتروني: | azaddin6213@home.com |
| التوقيع: | You may find it interesting to check out the pages in the field of valium |
| موقعك المفضل: | http://valium.rulo.biz/ |
| الإسم: | السندباد |
| البريد الإلكتروني: | webmaster@alsindbad.net |
| التوقيع: | موقع جميل
يسعدني ويشرفني مساعدة الجمعية في تطوير محتويات موقعها http://www.alsindbad.net تصميم وتطوير المواقع |
| موقعك المفضل: | http://www.alsindbad.net |
| الإسم: | اخلاص |
| التوقيع: | اخلاص |
| الإسم: | diet pills online |
| البريد الإلكتروني: | absinth1298@hotmail.com |
| التوقيع: | Good-looking site. Congratulations. |
| موقعك المفضل: | http://www.cgg.ch/diet-pills-online.html |
| الإسم: | شهد بنت خالد الغساني |
| البريد الإلكتروني: | sasas33@hotmail.com |
| التوقيع: | لاحظناتطورا ملحوظا في جمعية المرأة العمانيه وذلك بفضل جهدكم الجباره |
| الإسم: | معتصم بن خالد الغساني |
| البريد الإلكتروني: | asasasa33@hotmail.com |
| التوقيع: | اشكركم على هذا الانجازالمتميز والى الامام دوما .. |
| الإسم: | TheGrace / النعمة |
| البريد الإلكتروني: | alne3mat@yahoo.com |
| التوقيع: | Warm welcome to Alnemat (TheGrace) Arabic Christian Internet Magazine, We love you! Please visit us at:
http://www.TheGrace.com http://www.TheGrace.net http://www.TheGrace.org نحييكم بمحبة الله ونتأمل زياراتكم الكريمة لموقع النعمة موقع مجلة النعمة يقدم كلمة الله الكتاب المقدس الإنجيل رسالة السيد يسوع المسيح مجاناّ وقراءات مختارة مواضيع مصيرية قصص واقعية شهادات شخصية ترانيم وأشعار ردود مؤكدة كتب بنّاءة مواقع مهمة تأملات يومية Bible Readings in Arabic Studys Stories Testimonies Hymns and Poems Answers Books Links Daily devotions/ Alnemat Journal Arabe Chrétien ( La Gràce ) La Revue Arabe sur Internet offrande La Sainte Bible ( Al-Injil ) L'Evangile de Jésus Christ gratuit / |
| موقعك المفضل: | http://www.TheGrace.org |
| الإسم: | علي العمري |
| البريد الإلكتروني: | ali_1919@hotmail.com |
| التوقيع: | كانت المرأة العمانية وما زالت رمزا من رموز العطاء والأنوثة والتميز وما زالت وستبقى نموذجا تحتذيه المرأة الخليجية نحو الفجر الجديد |
| موقعك المفضل: | http://maaber |
| الإسم: | علي العمري |
| البريد الإلكتروني: | ali_1919@hotmail.com |
| التوقيع: | كانت المرأة العمانية وما زالت رمزا من رموز العطاء والأنوثة والتميز وما زالت وستبقى نموذجا تحتذيه المرأة الخليجية نحو الفجر الجديد |
| موقعك المفضل: | http://maaber |
| الإسم: | hair loss effects |
| البريد الإلكتروني: | lipper__id6334-bird@mail.me |
| التوقيع: | Nice! We quite liked your work . coming from hair loss side effects . Thanx! |
| موقعك المفضل: | http://www.hair-loss-100.com |
| الإسم: | Pharmacy bontril |
| البريد الإلكتروني: | roverfh5_6334lark@mail.nu |
| التوقيع: | really appreciated this website . coming from compare bontril . Regards |
| موقعك المفضل: | http://www.bontril-105.com |
| الإسم: | bet poker |
| البريد الإلكتروني: | speck--6334_@mail.me |
| التوقيع: | hi there We very loved your site . computer poker . Regards |
| موقعك المفضل: | http://www.the-casino-888.com |
| الإسم: | maru777 |
| البريد الإلكتروني: | maru777@home.com |
| التوقيع: | b cool bm |
| موقعك المفضل: | http://www.geocities.com/hopforyou/ |
| الإسم: | dy11lucky |
| البريد الإلكتروني: | dy11lucky@tech.tv |
| التوقيع: | hey. dy. ... |
| موقعك المفضل: | http://www.geocities.com/dilenyoung/ |
| الإسم: | cooly_freenet |
| البريد الإلكتروني: | cooly_freenet@come.to |
| التوقيع: | test. superfly the dj |
| موقعك المفضل: | http://www.geocities.com/robgoor/ |
| الإسم: | on line didrex |
| البريد الإلكتروني: | jook.-6334_6334@pisem.net |
| التوقيع: | Hi! quite amused by the work . Visitor from alternative didrex . Greetings. |
| موقعك المفضل: | http://www.the-didrex.com |
| الإسم: | ordering rx |
| البريد الإلكتروني: | crunchersp_6334.tk@rocketmail.com |
| التوقيع: | Hi! very amused by your website . Guest from next day rx . Greetings. |
| موقعك المفضل: | http://www.rx-a.com |
| الإسم: | gamble roulette |
| البريد الإلكتروني: | oracle88par_id6334_mailer@techie.com |
| التوقيع: | We quite amused by your site . Visitor from site roulette . |
| موقعك المفضل: | http://www.roulette-a.us |
| الإسم: | free poker |
| البريد الإلكتروني: | petersp-6334.jump@mail.com |
| التوقيع: | Hi! We genuinely liked the work . Guest from table poker . Bye. |
| موقعك المفضل: | http://www.poker-a.us |
| الإسم: | on net casino online casino |
| البريد الإلكتروني: | jookj5_6334_8day@mail.com |
| التوقيع: | We very liked this work . Visitor from cards online casino . |
| موقعك المفضل: | http://www.online---casino.us |
| الإسم: | rules gambling |
| البريد الإلكتروني: | arrow.-id6334_8day@mail.nu |
| التوقيع: | Hi! We genuinely appreciated this website . Guest from on net gambling . |
| موقعك المفضل: | http://www.gambling-a.us |
| الإسم: | table casino |
| البريد الإلكتروني: | soundmanfh5.id6334.ir2001@yahoo.com |
| التوقيع: | Nice! I very enjoyed the website . Visitor from cards casino .. Bye. |
| موقعك المفضل: | http://www.casino-a.us |
| الإسم: | best casinos |
| البريد الإلكتروني: | spearfh5.6334_@yahoo.com |
| التوقيع: | Hi! We genuinely liked the website . site casinos .. |
| موقعك المفضل: | http://www.CasinosPortal.net |
| الإسم: | gambling blackjack |
| البريد الإلكتروني: | oracleno_id6334_tk@mail.com |
| التوقيع: | We very liked the website . do not hesitate and drop by our site on blackjack .. Bye. |
| موقعك المفضل: | http://www.blackjack-a.us |
| الإسم: | deposit betting |
| البريد الإلكتروني: | spearjam_6334.6334@hotmail.com |
| التوقيع: | We genuinely liked this website . You may do not hesitate to come by the pages on stake betting . |
| موقعك المفضل: | http://www.betting-a.com |
| الإسم: | صلاح بن سعيد عوض |
| البريد الإلكتروني: | www.smahrm999@hotmail.com |
| التوقيع: | لموقع جميل وراقي جدا ولم ا توقع ان يوجد لدينا بنات يهذه الثقة والتطور |
| موقعك المفضل: | http://جميله كلها تقريبا |
| الإسم: | munther |
| البريد الإلكتروني: | www.munther.ccm |
| التوقيع: | sdfgsdgsdfgsdfdsfdsfdsfdsfdsfdsafdsadfds vfsgrwegtrwtfrfgsdffd |